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慢慢摆脱完美主义（第1页）

慢慢摆脱完美主义

当我第一次在夏令营学习如何从码头跳入水中的时候，我的指导员对我非常有耐心，他让我站在码头的边缘，双手平举并置于头上，然后头朝下跳入水中。那时我已经是一个游戏好手了，并且经常会跳进水里，可这一次却是我第一次在学习真正的跳水，我摆好姿势，身体向前倾斜，心里却害怕得要命，我不断地思索着，想象着接下来会发生什么，然后又努力告诉自己不要想太多，我闭上眼睛，身体往前倾，可依然没有任何作用。我离开了码头，然后又走回来，指导员一直在等着我。（他同时还要负责其他泳区的指导任务。）我一方面非常想学会跳水，另一方面又害怕得要命，真是左右为难。

最后，指导员决定想办法在我俯身下去的时候抓住我，直到我的手能够得着水为止，然后，他问我有没有准备好，等我最终说“准备好了”的时候，他放开了手，接着，我便感觉到身体接触到水面时所发出的一声巨响和溅起的层层水花，瞬间的疑惑之后，我便浮出了水面。我当时真是欣喜若狂，指导员也高兴地为我鼓掌。后来的跳水动作都是我自己完成的，虽然在熟悉跳水之前还是有点犹豫，但内心却感到极度的放松。后来，在那个星期，我又学会了从跳板跳入水中，再后来，我又在那个夏天学会了从高高的跳台上跳下，多么有意义的一个夏天啊！

这个小故事所描述的或许不是克服恐惧情绪的唯一方法，但它却非常具有教育意义。注意，我不是一个人在“战斗”，指导员总是在他认为需要的时候给我以帮助。为了帮我把恐惧情绪调节到可控的水平，他一直在等待。他并没有教给我多少东西，在学会跳水之前我就已经能在湖里游泳嬉戏和泛舟河上了。他一直在鼓励、支持我，却没有督促、强迫我，并且，他也并没有因为我表现出来的恐惧而嘲笑我或试图告诉我要摆脱这种恐惧情绪。为了让我成功地跳入水中，他一直在帮我做着准备工作——我跳下水，尽管还是很害怕，但不一会儿我就忘记了自己的恐惧。

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