管好你的嘴第1页_轻松减肥秘籍

管好你的嘴（第1页）

管好你的嘴

那些香喷喷的烤面包和整晚诱人的各式坚果是世界上最危险的东西了！你狡辩说你根本没怎么吃，但是吃的那一点儿已经足够一天的卡路里了，所以最好碰都别碰！

不吃比“少吃一点儿马上停”可容易多了。如果你信得过自己，可以来两个看起来最小的烤面包，可以配点儿糕点，或者一小把坚果（薯片也行）解馋，然后马上收住！但是如果你真的自信的话，是不是也可以把持住一点儿也不吃呢？最完美的情况就是一点儿也不吃！眼不见为净，看不见就不想啦！如果有人拿着这些诱人的危险品在你身边晃悠，用眼神跟服务生交流：“别给我，我不要！”然后跟自己展开一场殊死搏斗——拒绝美食大战！最棒的人根本不知道烤面包放在大厅的什么地方，甚至直接忽略别人正放进嘴里的东西。

还有一条小建议：远离自助台，或者坚果盘，或者任何意义上的零食区！边聊天边吃零食容易在不知不觉中摄入过多的卡路里，所以直接远离危险区为妙。如果你做到了这点，基本上就不会吃零食了！

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