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第三 如何集中注意力（第1页）

第三节　如何集中注意力

根据记忆的原理，注意力和记忆力息息相关。人们很容易把注意力集中在自己喜欢的事物上，人们对自己喜欢的事物如痴如醉，注意力集中，一件事情一旦能吸引我们的注意力并且保持下去就可以学好它。

首先得引导对事物的兴趣，这也是中国很多老师教学的弊端，很多老师试图用严苛的惩罚和批评去让学生变得爱学习，但这个方式是欠妥的，一个好的老师首先要想办法激起学生对学习的兴趣，其次才是言传身教。

从广义上，我们喜欢得到奖励。对不同的人来说奖励有不同的理解，也有不同的类别，可以是物质的也可以是精神上的。在实际生活中，比如记忆课程，我们可以得到的预期奖励就是快速记住想记住的信息，如果你掌握了合理的记忆方法，你还会源源不断地获得此类奖励和别人的夸奖，你可以通过学习这种学习方法获得更多的奖学金奖励和工资奖励等。

大多数时候，努力集中注意力和奖励之间的关系并不是立竿见影的，它往往是一个量变到质变的过程。马云说过：今天很残酷，明天很残酷，后天很美好，但很多人死在了明天的夜里。凡事皆有终结，保持耐心也是赢得成功的一种手段。

学习有困难的学生常说：如果可以不学那些讨厌的学科就好了。其实让他们通过学习技巧将努力和成就之间联系得越快越紧密就可以激发兴趣。学生们一旦逐渐认识到必须认真学习，就朝着积极循环更近了一步。对于有学习困难的学生，老师和家长应该及时给予精神奖励，老师要教授正确的学习技巧让他尽快感受到努力集中注意力和奖励之间的联系。

任何能使我们产生烦躁情绪的事物都是注意力的大敌，如：吵闹、情感伤害、睡眠不足、潮湿的环境、炎热等，内外因素的干扰下人的注意力就大大降低了，令人难过的是机械记忆是目前人类使用的主要记忆手段，这种记忆手段的无趣枯燥也会严重干扰人们的注意力。使用联想来记忆信息会更容易集中注意力，联想给大脑带来的刺激不是机械记忆能比的，头脑也更容易积极去吸收。

集中注意力是观察事物的先决条件，我们通过观察事物的细节和发现事物之间的关联，来了解世界的本质，集中我们的注意力可以让我们成长更快，我们不光要成为记忆方面的强者，还要拥有人类活动各个领域的才能，这些都和集中注意力观察思考息息相关。

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