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谎言38号（第1页）

谎言38号

我为我爱的人担心不已，

这说明我正深爱着他们。

真相

你不可能在同一时间做到既能担心某个人又能深爱某个人。你的任务是去好好爱你所在乎的人，而不是去为他们担心。我经常会把这两种情感混淆，想当然地认为这两种情感是密切联系的，而实际上爱和担心却承载着相反的意义。爱是源自你的内心和精神世界，源自积极的信念和信仰。担心是来自恐惧、焦虑和消极的信念，会阻碍生活热情的产生。因此，你怎么可能同时体会爱和担心这两种截然不同的情感呢？

在我的女儿安娜贝拉刚出生的时候，我不得不学习怎样把自己每日每夜的担心（有时甚至是每分每秒都在担心）转化成对她的爱。当我第一次把她抱进家门，一种强烈的焦虑感涌上心头，一连串的担忧冒了出来：“她还在正常呼吸吗？”“她吃的奶够不够？”“她怎么打了这么多喷嚏？”我必须要做出决策——我到底是要当一名焦躁不安、忧心忡忡的母亲，还是要在实践中逐渐学会爱孩子，坚持积极的人生信条。我开始学着关闭我的“忧虑情绪”，集中注意力向女儿表达我对她的爱。每当我感到有焦虑担心的情绪开始浮上心头，我会立刻有意识地选择转变情绪，多想想这样的话：“我爱我的女儿。”“她是如此聪明活泼、朝气蓬勃。”“我喜欢她笑起来的样子。”“我相信她是安全的。”因此，下次当你感到要陷入忧心忡忡的泥潭时，请记得主动转换情绪，自己给自己加油鼓劲，你会感觉浑身充满了爱的力量。

挑战

在脑子里想一个你爱的人。先让自己为她生出片刻的担心，看看这种担心会给你带来什么样的反应——也许你会觉得胸口有些憋闷，你的身体有点儿发抖，你的拳头在紧握，或者你的脉搏在加快。现在，请你转换情绪，体验爱的感觉。这种感觉好多了吧？你会真正感受到兴奋与激动。想想她那迷人的微笑、甜美的声音和闪闪发光的双眸，你会产生积极的情绪共鸣——也许你会不自觉地浮现笑容，你的心扉逐渐打开，或者你的肩膀彻底放松下来。下次当你开始要为某个心爱的人担忧时，请记得把注意力转移到对他的爱上，要用积极的爱来代替消极的担忧。

我敢断言

我可以把我的焦虑和担忧全都转化成平和而有力的爱。

担忧就像一把摇椅，它仿佛可以摇晃着带你去向某处，而实际上却不能带你去到任何地方。

——由沃尔特·拜克导演的国家讽刺电影

《留级之王》中的台词

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