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买个计步器（第1页）

买个计步器

如果你对走路减肥的办法特别认可，非常希望通过此法实现减肥愿望，那就买个计步器吧。这个小玩意儿可以准确记录你走了多少步，走了多远的路。当然有些计步器还能提供很多其他的信息，功能更多，但是计步器最重要的作用就是“计步”。

如果你想保持健康匀称的体型，那么你应该每天走一万步。这大约相当于走了五英里路。我知道这听上去有些恐怖，不过这包括了你工作时的跑上跑下和从家溜达到附近的洗衣房所走过的步子。为了实现每天行走一万步的目标，你不专门挤出点儿时间来是肯定不行的，但是你也不必每天来一个五公里远足。

如果每天走一万步的目标对你而言实在是高不可攀，根本不可能达到，那么你也不要太勉强自己，你可以根据自己当前的实际情况来制订每天走多少步的目标。先从小目标做起，然后逐渐把目标增大，比方说每天增加500步，达到新的目标之后再增加500步。最终你也能达到每天走一万步的目标，这样你每天就能消耗掉500卡的热量了。

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