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多喝点（第1页）

多喝点

即使你不问，我也要告诉你，我在这儿强调的是多喝水。大家都知道的常识是每天要喝两升水，大约就是八杯水。不过每个人的身体状况不同，你可能发现自己最适宜的饮水量或高或低于这个标准。但是如果你平时喝水特别少的话，就会发现多喝点水真的有助于减肥。

多喝水有助于增强你的新陈代谢，可以帮助你燃烧更多的卡路里。而且多喝水还能帮助你洗刷肠胃，排出体内多余水分，让你的体重减轻几磅。如果你正在减肥，那么你的肾脏十分需要多一些水分来冲走体内的废物，让体内储存的脂肪转化成能量。

最重要的一点是，多喝水可以多占用胃的空间，让你有饱腹感，不会老惦记着去吃东西。如果你在吃正餐之前感到些许饥饿感，那么你不要靠吃零食来缓解饥饿感，而应该喝一杯水。注意一定要喝白水，而不是高热量的饮料哦。

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