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引言（第1页）

引言

同所有人一样，你感觉自己总是在让步、妥协、忍气吞声中度日。然而，现实是，你其实并没有总是、特别是及时地做出退让。我们总有一种要“坚守到底”的倾向，这是一种条件反射。人会本能地想要保护自己的领地、成果和特权。

这种本能在我们的日常生活中无处不在。它可能关乎一些与我们息息相关的大事：比如我们会想办法牢牢地抓住一段恋情，即使已经没有了爱；我们会死死地坚守一份工作，即使它并不适合自己。它也可能只是一些与我们无关的、微不足道的小事：比如有个人正在房间里打电话，谈话已经快要结束，这个人准备挂断电话了。这时你走近了，你也要打个电话。这时，对方如果挂掉自己的电话，势必要与你展开一场交谈，于是，他下意识地选择继续聊下去。

同样的，在一场讨论中，通常，只要有人不同意我们的观点，我们就会选择坚持己见。有时，我们宁肯与对方闹翻，也绝不肯先松口，承认吧，这时候你的内心独白其实是：

“也许这件事根本就无关紧要，也许你说的有道理。”我们之所以会坚守自己的观点，只是出于一种本能，也是出于对自尊心的保护。人们常常会以失去内心的从容以及和谐的人际关系为代价，去捍卫所谓的真理和自己的权利。

如果你排队的时候前面有人插队，这当然是一件令人恼火的事情。但是，当你试着不去理会，从而避免一场争吵的时候，你会发现事情也许并没有那么糟糕。如果与你共同生活的人总是耍小孩子脾气，你当然会感到厌烦。但是当你试着不要每次都以批判的态度去对待他（她）时，你会发现，他（她）或许并没有那么令人讨厌。

当今，我们都生活在一个充满了极度心理暴力的社会。如果让老鼠生活在同样的压力之下，它们仅仅三天就会死去，这一点已经得到了实验的证实。而老鼠其实原本是拥有极佳的抗压能力和很强的适应能力的动物。

这个选择其实很容易做出。要么忍气吞声，成为强者进攻的对象，或是锋芒毕露，主动去攻击弱者；要么学会抽身和放手，也就是学会控制自己。

自制力是一门生存的艺术，它需要遵循几个规则。

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