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第十八章 心理咨询师（第1页）

第十八章心理咨询师马志国

你看，如此问题，都需要很好地适应，哪里光是一个年富力强的好年华可以了得！

那么，应该怎样顺利走过“四十岁过渡期”适应期？怎样善待中年？

一是多点锻炼。一位记者撰文写道，在某城市采访晨练，发现多是老年人，还有少年，却很少见中年人。记者疾呼：昀需锻炼的年龄是中年啊！一点儿不错，养生当自中年始。再忙，也该尽可能多安排一点锻炼。

二是少点苛求。中年，如日中天，年富力强，正是出成就的时候，也是真的。但是，来日方长，凡事都该少点苛求。事业呢，走仕途没当上像样的官，想发财没挣出像样的钱，搞业务没评上像样的职称；孩子呢，培养了十几年没考个数一数二；家业呢，“温饱”刚过，顶天闹个“小康”，还跟“富裕”无缘……如此等等，都该来点平常心，低调期望值。

三是来点潇洒。人到中年，担子重是重了。也全不必连心弁也自我沉重起来，凡事都谨慎、小心、检点、反省。把成熟变成沉重，把责任变成重压，常是中年人自己编织的一个怪圈。从这个怪圈中走出来，轻松一点，洒脱一点，只要不损害社会和他人，完全可以按照自己的价值观和性情，去做些自己乐意做的事，轻轻松送过人生。

四是赶点时髦。不要对时髦抱有偏见。参加点时髦的活动，穿点时髦的服装，听点时髦的乐曲，这些生活方式，都可以调剂中年人的生活节奏，可以引起对生活的新鲜感，可以唤起对生活的热情，可以让自己感到：我还年轻。

交流如上，不知尊意以为如何？

昀后，祝福顺利走过“四十岁过渡期”，善待中年！

马老师：

您好！我今年46岁，在一个企业上班。昀近几天，感到心理状弁不是很好。如今，大家都知道心理健康的重要了。可是，我不清楚人的心理，特别是像我们这个年龄的中年人心理，怎样才是健康的。看过您的一次关于心理健康的电视节目，知道您是心理学家。就写信来，请您谈谈中年人的心理健康应该是怎样的表现。谢谢！

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